врач маминой подруги

Немного выпала из social media ввиду того, что сразу после отпуска накрыл октябрьский осенний блюз и тревога от многозадачности (это база). Дописываю книгу, каждый день много консультирую очно и онлайн, прохожу новое обучение и параллельно веду свое в «Академии амбулаторной гинекологии». Выстроила четкие режим сна и активности, занимаюсь с психологом раз в неделю, пытаюсь в очередной раз смириться со своей гиперчувствительностью. Все это позволяет переживать периоды «штормового предупреждения». Раньше было переживательно направлять пациентов к психиатру для подбора фарм.терапии или к психологу для когнитивно-поведенческой терапии. Последнее время говорю об этом гораздо спокойнее, опираясь на свой собственный опыт. За последнюю неделю каждый второй пациент заполнял на приеме шкалу тревоги, каждый четвертый получал направление к смежным врачам. — Но мы же не можем убрать тревогу, мир такой непостоянный.. (говорят пациенты) — Да, 100%, мы не можем погрузить себя в вакуум и отгородить от тревожных новостей и круговорота дел, но мы можем перестроить реакции нашего мозга и тела (говорю им в ответ) В конце сентября начала большое обучение по СХТБ (синдром хронической тазовой боли) у Анны Бердичевской (основательница НКЦ Нейроурологии, куда я часто направляю пациентов). В одной из лекций зацепила классная фраза: «антидепрессанты — это костыль, на который можно опереться на начале пути выздоровления». Тревога — это спусковой механизм для многих диагнозов от нарушений цикла, молочницы, боли во время полового акта до акне и синдрома раздраженного кишечника. Если организм длительно находится в этом состоянии, реакции тела перестраиваются: даже очень незначительный раздражитель усиливает эмоциональную реакцию. Мы начинаем преувеличивать масштаб проблемы, реагировать «всем телом» (да здравствует гипертонус мышц тазового дна), иногда кажется, что все так запутано, что сложно найти выход. Поэтому если вы узнали в этих строчках себя, не поленитесь записаться к врачу и не пугайтесь табуированности темы. А ещё сегодня в Москве солнце, порадуйте себя небольшой прогулкой! ☀️ P.S. Нет, здесь не будет рекламы сервиса психотерапии. Просто делюсь своим личным опытом, который помогает лучше понять опыт пациентов, подбирая нужные слова. Кто-то говорит, что эта тема очень личная, чтобы ей делиться. Кто-то до сих пор считает, что принимать антидепрессанты — это стрем. У меня у самой был подобный опыт несколько лет назад. И с тех пор я считаю, что это супер важно: понимать, что ты такой не один. А как вы?