Фрирайтинг как вечерний ритуал заботы о себе ✍🏻 Настоящее восстановление — это не только забота о теле, но и умение освобождать сознание от накопившихся за день мыслей и переживаний. Один из способов вернуть внутреннюю тишину — фрирайтинг, практика свободного письма. 📖 Выделите 10–15 минут перед сном и запишите в блокнот всё, что занимает ваши мысли: эмоции, тревоги, незавершённые дела и планы. Без правил, красивых формулировок и самоцензуры. Позвольте мыслям остаться на бумаге, а себе — наслаждаться вечером, не возвращаясь к заботам прошедшего дня 😌 Relax FM в MAX #Релакс_Лайф