Тренинг навыков уверенной коммуникации — не можете говорить «нет» и просить о помощи? — боитесь высказывать своё мнение ? — болезненно реагируете на критику — срываетесь или уступаете в конфликтах? — избегаете сложных разговоров и боитесь конфронтации? — чувствуете себя тревожно в социальных ситуациях? Если вы узнали себя во всех или некоторых описаниях, эта группа может вам подойти 😉 Тренинг основан на протоколе Дж. Паттерсона, адаптирован и дополнен ведущей. Исследования показывают, что тренинг ассертивного общения не только развивает навыки коммуникации, но и существенно снижает симптомы депрессии, тревожных расстройств и социальной тревожности. Также он повышает самооценку и удовлетворённость отношениями и даже снижает риск выгорания на работе. ➡️ Узнать подробности и оставить заявку можно по ссылке. Для записи на тренинг также можно написать администратору. С чем вы будете работать 1️⃣ Навыки общения Освоите вербальные и невербальные инструменты — как говорить о своих потребностях, отстаивать границы, справляться с критикой и конструктивно решать конфликты, чтобы выстраивать эффективные и гармоничные отношения в разных сферах жизни. 2️⃣ Внутренняя позиция Узнаете, какие у вас есть права в общении, и сформируете реалистичные ожидания от себя и других. Чтобы применять навыки и при этом чувствовать себя уверенно и спокойно. 🟣 Старт: 26 октября 🟣 Когда: по понедельникам, 19:00 — 20:30 (МСК) 🟣 Формат: в Zoom, 8 основных занятий по 2,5 часа ⚪️Цена: 26 000 рублей ⭐️ Ведущая: Женя Янке — клинический психолог, практикующая ACT- и схема-терапевтка, майндфулнес-тренер, соосновательница проектов «Где моё внимание?» и «Сад»