🔴«А что, если все пойдет не так?» 🔴«Я не справлюсь». 🔴«Надо срочно что-то решить». Реальной угрозы еще нет, а тревога уже вполне реальная. Почему мозгу так хочется получить ответ прямо сейчас и как вернуть себе ощущение опоры, когда гарантий просто нет? Разбирает Екатерина Верченова, психолог, супервизор, КПТ-терапевт с опытом работы более 15 лет, научный руководитель направления КПТ в Психодемии. А еще Екатерина делится двумя практиками для работы с тревожными автоматическими мыслями. В рамках этой темы также предлагаем: 📖 Статью «Толерантность к неопределенности: почему одни спокойно живут без ответов, а другие нет». 🎓 Бесплатный мини-курс «Когнитивно-поведенческая терапия тревоги и беспокойства».