🔥 Избавляемся от тревоги за 2️⃣ минуты — в сети показали идеальную схему дыхания «4-7-8», которая поможет быстро справиться со стрессом и прийти в норму. Также, схема поможет быстрее заснуть и расслабит зажимы в плечах и челюсти. • Вдох через нос 4 секунды; • Задержка дыхания на 7 секунд; • Медленный выдох через рот на 8 секунд; • Повторить 3-4 раза. Сохраняем! ⚡️ Провод