⚡️ Диету против старения МОЗГА составили учёные — после 12 лет исследований на основе группы из 1647 человек, эксперты выкатили список продуктов, которые реально замедлят старение мозга на 2-2,5 года. • Зелёные листовые овощи почти каждый день — шпинат, рукола, салаты • Другие овощи — любые, но ежедневно • Ягоды — больше 2-х раз в неделю • Орехи — почти каждый день • Цельнозерновые продукты — 2-3 порции в день • Рыба — минимум 1 раз в неделю • Птица — 2+ раз в неделю • Бобовые — несколько раз в неделю • Оливковое масло — основной жир Эти продукты снизят окисление мозга, укрепят сосуды и уменьшат риск деменции и Альцгеймера. Начинаем молодиться. ⚡️ Провод