⚡️ Навсегда избавляемся от ХОЛКИ и сутулости — нашли топовый набор упражнений для работяг, которые можно выполнять без особого оборудования и ЛЁЖА. Для лучшего эффекта делаем от 20 до 30 раз по 3 подхода и прощаемся с холкой уже через неделю. 1️⃣ Соединяем руки за спиной на пояснице и сводим локти и задерживаемся в крайней верхней точке. 2️⃣ Сгибаем руки в локтях и меняем местами поочередно — бустит плечи и ставит суставы на место. 3️⃣ Вытягиваем руки в стороны, ладони большими пальцами вверх. 4️⃣ Плывем кролем, лежа на животе — упражнение укрепляет подлопаточные мышцы, убирает спазмы между лопатками и ставит спину на место. Сохраняем и спасаем свою осанку. ⚡️ Провод