⚡️ СЕКС — ЛУЧШИЙ жиросжигатель. Он сжигает жир даже лучше кроссфита и интервальных тренировок. Фитнес-тренер составил РЕАЛЬНЫЙ рейтинг тренировок для вашего здоровья. Сравните цифры: 1️⃣ Секс — до 6 ккал (!!) в минуту. Держит все мышцы в тонусе и убирает кортизол. 2️⃣ Силовая тренировка — до 300 ккал в час. Каждый килограмм мышц сжигает жир. 3️⃣ Кроссфит — до 1000 ккал в час. Очень травмоопасно и сложно для исполнения. 4️⃣ Интервальный тренинг — до 800 ккал в час. Повышает стресс и убивает надпочечники при постоянных тренировках. 5️⃣ Быстрая ходьба — до 600 ккал в час. Очень круто для здоровья и полезно. 6️⃣ Плавание — до 500 ккал в час. Отлично для позвоночника и при проблемах с суставами. 7️⃣ Велосипед — до 400 ккал в час. Идеально при лишнем весе и бережет колени. 8️⃣ Танцы — 300-600 ккал в час. Весело и хорошо помогает с подвижностью, но повышает кортизол. 9️⃣ Пилатес — до 300 ккал в час. Слабое жиросжигание, но укрепляет кор и правит осанку. 1️⃣0️⃣ Йога — до 200 ккал в час. Снижает кортизол и помогает с растяжкой. Сохраняем себе идеи для тренировок. ⚡️ Провод