Сон меньше 7️⃣часов в день СОКРАЩАЕТ ЖИЗНЬ — недосып бьёт по организму сильнее, чем плохая диета, отсутствие спорта или даже стресс. • Обнаружена прямая связь: меньше сна → короче жизнь • Ученые выяснили: если вы регулярно спите меньше 7 часов — организм начинает сыпаться. • Гормоны стресса зашкаливают — отсюда давление, воспаления и лишний вес. • Нехватка сна, наоборот, повышает риск смерти от всех видов болезней на 29%. • Долгосрочные проблемы со сном влияют на мозг, сердечно-сосудистую систему и иммунитет. • Единственное, что по вреду хуже недосыпа — курение Спокойной ночи 🤝🤝 ⚡️ Провод