🟦 Чтение и фильмы, которые помогают заботиться о себе После экспертного разговора «Психическое здоровье сегодня: трансформация подходов, преодоление стигмы и забота о себе» участники попросили рекомендации — с чего начать, если хочется глубже понять себя и тему психического благополучия. Спикеры Клиники ментального здоровья (Mental Health Center) поделились подборкой книг, фильмов и проверенных источников, которые могут стать опорой в этом пути. 📚Книги: ✔️Стивен Хейз. Освобождённый ум — о принятии себя и работе с трудными чувствами. ✔️Расс Харрис. Ловушка счастья — простые техники осознанности и гибкости. ✔️Дэвид Бернс. Терапия настроения — пошаговые упражнения для выхода из депрессивных мыслей. ✔️Марк Уильямс и Дэнни Пенман. Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире. ✔️Аарон Бек. Когнитивная терапия депрессии — если интересно глубже понять механизм негативного мышления. 🎬Фильмы: ✔️Головоломка (Inside Out) — метафора внутреннего мира и важности всех эмоций. ✔️Мой парень — псих (Silver Linings Playbook) — история восстановления и принятия. ✔️Невидимая сторона (The Perks of Being a Wallflower) — подростковая хрупкость и сила поддержки. 📎Проверенные онлайн-ресурсы: ✔️ВОЗ — психическое здоровье и самопомощь. ✔️Минздрав РФ — рекомендации по психическому здоровью. ✔️Проект «Психообразование» — лекции, подкасты, статьи о самопомощи и психотерапии. Читайте, смотрите, сохраняйте и делитесь мнением в комментариях. #проПНИ