Феномен ночных пробуждений: что нас тревожит в три часа ночи «Просыпаюсь среди ночи и не могу уснуть. Оказывается, с этим сталкиваются миллионы людей по всему миру» — возможно, вам попадались видео с похожим заходом. Блогеры предлагают десятки объяснений: от «выброса кортизола» до попыток подсознания что-то сообщить и открытия «энергетического окна». Вместе с врачами разбираемся, что на самом деле заставляет нас просыпаться среди ночи, почему ночью тревога становится сильнее и что делать, если вы проснулись и не можете уснуть.