Общественная потребительская инициатива

🥦 Где искать витамины: советы Роспотребнадзора Во Всемирный день здорового питания, Роспотребнадзор напомнил, какие продукты помогают организму получать необходимые витамины. 🥕 Витамин А — морковь, тыква, шпинат, печень и сыр. Важен для зрения и здоровья кожи. 🌰 Витамин Е — растительные масла, орехи, злаки и зелёные овощи. Помогает защищать клетки организма. 🥜 Витамины группы В — гречка, чечевица, орехи, мясо и печень. Необходимы для работы нервной системы и обмена веществ. 🫑 Витамин С — болгарский перец, шиповник, чёрная смородина, киви и брокколи. Участвует в поддержании иммунитета. 🐟 Витамин D — жирная рыба, рыбий жир и некоторые грибы. Важен для здоровья костей и мышц. ☑ Главная рекомендация Роспотребнадзора — питаться разнообразно, регулярно включать в рацион овощи, фрукты, рыбу, орехи и молочные продукты.