😬 Как не подраться с коллегой: крик в машине и приседания Психологи подсказали способы быстро взять себя в руки, если на работе накрывает злость. Самый простой вариант — выпустить пар в машине: как следует прокричаться. Помогают и физические упражнения — например, приседания. Если нужно успокоиться здесь и сейчас, подойдут дыхательные практики. В частности, квадратное дыхание со счётом до четырёх. Ещё один рабочий метод — объединиться с коллегой против общей проблемы. Ей может стать горящий дедлайн или жёсткие требования руководства.