Хочу поделиться с вами тем, что со мной происходит в последнее время. Если честно, только сейчас я начинаю понимать, насколько сильно я устала за последние несколько месяцев. После возвращения с Бали в марте я ушла с лейбла. Это решение далось мне очень тяжело и оказалось гораздо более неожиданным, чем могло показаться со стороны. После этого был концерт, который пришлось отменить. И вместо того чтобы остановиться, выдохнуть и дать себе время всё переварить, я практически сразу начала готовить следующий концерт. Потому что мне казалось, что надо продолжать, надо двигаться дальше, нельзя останавливаться. Потом мы заболели. Потом началась история с аллергией, которая до сих пор продолжается. Мы всё ещё разбираемся с причинами, сдаём анализы, ищем ответы. Из-за аллергии пришлось отказаться от кошек. Для меня это очень болезненная история, потому что я люблю их всем сердцем. Они до сих пор ищут дом, поэтому если вы давно хотели себе пушистого друга или знаете хорошую семью, напишите мне, пожалуйста. Я очень внимательно рассматриваю варианты и хочу найти для них самых заботливых людей. На этом фоне врач говорит, что нам с дочкой нужно переезжать. А переезд — это не просто собрать чемодан и уехать. Это найти новое жильё, понять, где будут деньги на этот переезд, перевезти вещи, организовать жизнь ребёнка, найти новый садик, разобраться с документами, коробками и ещё миллионом бытовых вопросов. При этом кроме меня в моменте этот вопрос решить было некому. И я понимала, что если я этого не сделаю, то никто не сделает. В какой-то момент мне пришлось брать кредит, потому что своих накоплений на такой переезд просто не хватало. И всё это происходило одновременно. Одновременно с подготовкой концерта, с выходами треков, с выступлениями, с работой, с материнством и обычной жизнью. Я практически всё время была с дочкой одна, возила её в садик, забирала, решала бытовые вопросы, работала и пыталась держать всё под контролем. И только сейчас я начинаю замечать последствия всего этого. Я стала гораздо меньше читать. Практически перестала заниматься спортом. Намного реже медитировать. Хотя всё это всегда было огромной частью моей жизни и тем, что помогало мне чувствовать себя хорошо. И самое интересное, что на место всех этих полезных привычек пришли рилсы. В какой-то момент я поймала себя на том, что могу листать их по часу, по два, просто бесконечно. Хотя прекрасно понимаю, что есть вещи, которые я люблю намного больше. Я люблю книги. Люблю йогу. Люблю спорт. Люблю гулять. Люблю учиться. Но мозг как будто перестал выбирать всё это и начал выбирать самый быстрый способ получить хоть какое-то облегчение. И тогда я поняла, что нахожусь в какой-то дофаминовой яме. Что мой мозг настолько перегружен постоянным стрессом, что ему стало тяжело получать удовольствие от вещей, которые дают результат в долгую, и он начал искать самый быстрый дофамин из возможных. Поэтому сейчас я беру для себя аскезу на три дня. Три дня без рилсов и без просмотра чужого контента. Я буду выкладывать свой контент, отвечать на сообщения, но не хочу бесконечно потреблять информацию. Я даже убрала Instagram с первой страницы телефона и отключила уведомления, потому что заметила, что палец уже сам открывает приложение автоматически. И это, честно говоря, меня немного напугало. Делюсь этим с вами, потому что мне кажется, что это история не только про меня. Очень многие люди сейчас живут в постоянном напряжении и даже не замечают, как постепенно меняют книги на короткие видео, прогулки на бесконечный скроллинг, а отдых — на информационный шум. Я всегда стараюсь честно смотреть на свою жизнь и замечать моменты, когда что-то идёт не так. Наверное, этому меня в том числе научила терапия. Поэтому сейчас я хочу попробовать вернуть себе себя. Вернуть чтение, спорт, медитации, тишину в голове и нормальный отдых. И буду рассказывать вам каждый день, как я себя чувствую и что замечаю за собой в эти три дня.