Я сейчас прохожу курс по книге Джулии Кэмерон «Путь художника», и первую неделю я прошла прям классно — делала все задания, была включена, мне было очень интересно за этим наблюдать. А вот на второй неделе я немного зафакапила: переезд, нервы, расфокус, и мне правда стало сложно держать внимание на заданиях. Но, несмотря на это, я всё равно забрала оттуда одну очень важную для себя вещь, которая уже начала работать — это утренние страницы. Многие из вас знают, что я вела дневники 9 лет, и раньше это была огромная часть моей жизни: я писала практически каждый день, проживала через текст все свои состояния, мысли, переживания. Потом в какой-то момент я перестала, потому что в жизни стало меньше интенсивной боли, и мне показалось, что больше нет смысла всё это выгружать на бумагу. А сейчас я понимаю, что смысл как раз есть — и он вообще не только про боль. Это про контакт с собой, про честность с собой, про возможность не держать всё внутри. Сейчас я снова пишу каждый день по три страницы утром — просто просыпаюсь и пишу, неважно что, неважно как, без фильтра, без попытки сделать красиво или правильно. Иногда это поток мыслей, иногда тревоги, иногда вообще какой-то бессвязный набор слов, но в этом и есть суть. И удивительно, что происходит потом: голова разгружается, мысли перестают крутиться по кругу, и из этого хаоса вдруг начинают появляться очень простые и ясные инсайты. Ты можешь написать, например, «я тревожусь из-за этого и этого», потом смотришь на это и понимаешь — окей, а что я реально могу с этим сделать? И сразу же появляется какое-то действие, какая-то опора. Очень заземляет и возвращает в реальность. Второе правило в этом курсе — это водить себя на свидания раз в неделю, и это, как оказалось, тоже не так просто. Потому что автоматически хочется позвать подруг, разделить это с кем-то, а здесь смысл в том, чтобы побыть с собой, как с отдельным человеком, который тебе интересен. Без телефона, без отвлечений, просто провести с собой время и услышать себя. Я на этой неделе пока этого не сделала — честно, я просто устала — но очень хочу это исправить, и сейчас у меня есть сильное желание сводить себя в баню. Хотя, конечно, внутри есть соблазн позвать всех, но я понимаю, что хочу попробовать именно этот опыт — побыть с собой. И в целом я сейчас чувствую, как в мою жизнь возвращается какая-то очень важная ритуальность. Простая, но настоящая. Классно просто проживать жизнь, быть в ней и не убегать от своих мыслей, а наоборот — аккуратно их распаковывать. Поэтому если у вас сейчас ощущение, что в голове слишком много всего, попробуйте просто писать. Без цели, без ожиданий, без «правильно/неправильно». Это может дать намного больше, чем кажется. Я сама ещё в процессе «Пути художника», только в начале, и не знаю, как быстро его пройду, но буду делиться тем, что у меня откликается и что реально работает. #книги