Доброе утро пиплс 🌟🤘 Сонастойка дня: «Сегодня предлагаю каждому попробовать маленькую медитацию. Поставьте таймер на 5 минут, ниже я приложу аудио под которое можно будет как раз погрузиться на 5 минут в настоящий момент. Перед тем как закрыть глаза говорим «Сейчас ничего не важно». Это дает установку для отслеживания мыслей которые все равно будут прилетать независимо от того, хотите вы их видеть или нет. Попробуйте слушать музыку , концентрировать не нужно, просто наблюдайте. Звуки вокруг тоже могут стать вам помощниками что бы лучше почувствовать настоящее. Приходящие мысли, о будущем , или прошлом, отправляете дальше. Если заметили одну — остановите. Дышите. Почувствуйте на грудная клетка поднимается и опускается. Дышите ровно, мягко. Наблюдайте дыхание. Я прошу всего пять минут сегодня уделить истинно себе. У вас получится перезагрузится и почувствовать легкость. Всем доброго дня» Отпишитесь ниже у кого получилось помедитировать Ваша певица Половинка, (кстати мой первый лайв концерт будет в июне в Москве )