Хороший вопрос: Эмоциональное выгорание — это признак «перегрева» нервной системы и тела в том числе. В такие моменты я чувствую себя медленной, двигаться особо никуда не хочется, привычные занятия не приносят радость, и вообще вся жизнь встает на стоп. Что это значит? Переработали, слишком много фокуса вкладывали в один вектор, не оставляли время для отдыха, много сил вкладывали в отношения, забывая про себя и свое личное пространство, и т. д. Причин куча, важно в момент потери эмоций дать себе возможность отдыхать без зазрения совести: Отдых от работы. От семьи. От партнера. От хобби. От чего угодно, что и повлияло на ваш «перегрев» Это почти нормальная функция организма — давать по тормозам, когда система перегружена. В такие моменты нужно чутко прислушаться к себе, дать возможность не интересоваться ничем, никуда не бежать, назначить время для проживания этого упадка ресурса и после придумать план по возвращению в активную фазу жизни, работы, отношений и т. д. Мне помогают всякие ритуалы, любовь к себе, приятные мелочи. Всегда включаю небольшой спорт без отягощений, чтобы тело все равно понимало, что мы живы Зарядка, разминка, потянуться две минутки вниз и в стороны. И самое важное: в такие периоды жизни заботиться о себе, пробовать это сделать самостоятельно, и если есть близкие, кто может помочь вам прожить этот период в комфорте — то тоже можете обратиться за помощью. Любовь и принятие близких всегда возвращает силы на место ❤️ Ну и конечно же не забываем про слово — терапия!