вторые половинки

Итак, Випассана, которую мы заслужили. Часть 2 10 дней ты наблюдаешь за дыханием и ощущениями в теле Первые два дня нужно осознавать дыхание в области носа и верхней губы, искать лёгкое веяние воздуха, которое проходит и уходит. Я, как человек, уже много лет доёбывающий всех и вся «а почему так, а почему не так, а чё так просто», — решила изменить свой подход и просто делала, что мне говорят, независимо от того, что мне говорят делать и насколько простой задачей это кажется И вуаля — через день, когда технику дыхания нужно было сменить на наблюдение любых ощущений только лишь на верхней губе, — и начались мои приключения. Учитель говорит: наблюдайте дыхание на маленьком участке под носом, на верхней губе. Наблюдайте любые ощущения, это может быть: холод, жар, покалывание, щекотка, влажность, сухость — наблюдайте, но ничего не делайте с этим. Наблюдайте. Вы не должны ничего делать с этими ощущениями. Я думаю: ну ладно. Хожу, дышу. Медитирую, наблюдаю. И тут над губой мне прилетает какая-то ворсинка. Я её, конечно же, ощущаю и принимаю решение не трогать, как и попросил гуру. Тут же принимается решение целый час не двигаться, хотя такого прикола учитель ещё не предлагал. Конечно же, злостная ворсинка меня бесит, я пытаюсь не реагировать, думать о главном правиле этой техники — «всё меняется». Значит, и ворсинка перестанет меня кошмарить, значит, и это ощущение пройдёт. Ну как-то же ворсинка уйдёт? Или не уйдёт… Проходит ориентировочно 30 минут, ворсинка всё ещё меня раздражает, и я начинаю нагреваться, как в бане. Мне жарко, мне потно. Я проклинаю учителя и ворсинку, и Випассану. Но не двигаюсь с места. Просто дышу, концентрируюсь на этом злоебучем месте под носом и понимаю, что не реагировать не могу. Я не могу наблюдать… я «слабая». «Нет — ты слабачка, ты ничтожество», — говорит мне внутри уже мой же голос… и тут мне становится уже совсем не по себе… зачем я сама себя обзываю… Так поднялась моя большая проблема в жизни, с которой мне пришлось работать до конца курса и разбираться, откуда эти голоса и заученные обзывательства живут до сих пор в моей голове Час закончился. Гонг прозвенел. Я расстроенная, вся потная, горячая и злая сижу и не понимаю, что только что произошло. Мне обидно, я не хочу считать себя слабачкой, и мне страшно, что эти голоса, которые, по моему, генерирую я сама, вернутся в новой медитации… продолжение следует Эту историю я продолжу в следующем лонгриде, чтобы вы точно ждали продолжения, а пока расскажу про всякие интересные фишки и базу на курсе: Я жила в комнате на 8 мест. Новым студентам в Московском центре дают 8-местное размещение. Когда ты становишься старым студентом — тебя селят в однокомнатное жилище с собственным санузлом. Моя кровать была номер 8. Я жила у двери, но меня это сильно не расстроило. Я взяла с собой серьёзные беруши, и, по правде, меня это спасало много-много раз. Если кто-то поедет — возьмите беруши, которые как пластилин формируются. Это моё спасение было номер 1 Я сразу же обустроила себе комнату, сделала уют, развесила все свои смешные вещи и постелила своё одеяло с постельным и свою подушку. Я буквально чутка переехала туда. Перед курсом всех просят взять своё постельное с собой и полотенца. Подушки и одеяла там предоставляют, но я решила всё равно притащить всё своё. Ехала на машине, поэтому количество вещей и их тяжесть меня мало волновало. В общем кампусе находились туалеты и душ. Честно, мне никогда не приходилось стоять в очередях, я как-то выбрала время, когда никто не моется Вставать утром в 4:00 было крайне сложно, я честно признаюсь что проспала дня 4 первую 2 часовую медиацию, и мне не стыдно. Хотя там лежа в кровати за своей шторкой, пока все капошаться утром, а ты спишь ощущение призрения конечно же присутствует. Как не странно меня опять клонит в сон, я пойду на дневной получасовой сон и после продолжу 🪬🤩 #polovinka_vipasana