Випасана это не про молчание 🤩🤩 Когда я планировала ехать на этот курс, мои опасения уводили меня исключительно в молчание Я думала «О Боже, молчать 10 дней, как-то странно» или «Ой у меня сдвг мне нельзя будет читать, писать, слушать музыку, да и вообще ничего нельзя будет что я буду делать» Подьем в 4:00 утра тоже пугал не меньше Все эти страшилки мутили мою душу до тех пор пора в первый день я не села на свое 45 место в зале медитации и не просидела 2 часа в одной позе. Я сразу поняла, что самое тяжелое тут будет —это медитация. И не прогадала ведь медитировать в день нужно было 10 часов 10 часов сидеть в одной позе и 3 часа из 10 — неподвижно Не знаю чем я думала и почему мне казалось что это про какую то там духовную практику исключительно идет речь, но столкнулась я в итоге с курсом обучения медитации с лекциями и режимом схожим с Суворовским училищем. Только плюсом нужно было еще и молчать. И есть еду крайний раз в 17:00 до отбоя. И эта еда это банан и яблоки. И молоко Честно никто из моих знакомых или учителей кто ездил туда не сказал мне что это увлекательное путешествие и будет легко, напротив все как один твердили — это будет сложно, ты захочешь уехать как минимум один раз. В итоге я хотела уехать раза 3 это точно, причем последний эпизод был на 9 день. Я думала я сдамся в конце концов Практика уходит корнями в учение самого Будды интерпретированное с помощью целой цепочки его последователей и учеников. Я занималась по технике Гоенки G. Невероятный мастер с глубокой историей, сильный духовный практик и чудесный мирянин Основа учения — это осознание факта изменений. Изменений во всем. Все не постоянно, все меняется. Ничего не остается прежним. В этой мысли сразу зарождается и другая. В нашей жизни самое сложное это страдание. Никто не любит страдать, все хотели бы избавится от этой смердящей части бытия. Випасана помогает людям осознать факт непрерывных изменений и учит лишь наблюдать за ними, а не ощущать их Объясню на примере гнева. Когда мы гневаемся внутри помните какое ощущение появляется? Попробуйте сейчас это вспомнить. Ну как? В груди давление, жар, тело вибрирует, как будто поднимается температура где то в сердце, оно начинает стучат чаще. И так Мы каждый раз ощущаем гнев. А можем не ощущать — а наблюдать. Со стороны. Это не значит что нужно подавлять эмоцию, это значит что её желательно бы не проживать телом, быть сторонним зрителем. Конечно же пока я не погрузить в технику, я этого всего не понимала Все 10 дней вас учат дышать, и наблюдать в своем теле изменения на чувственном уровне 🤩 Я так хочу писать дальше, но у меня смыкаются глаза, я ложилась всегда в 21:30 обещайте что дождетесь еще моих лонгридов, потому что я хочу рассказать все все все Это супер масштабный опыт, так что делится один кайф Я убежала, во вкладке вот расписание моего курса и того как я жила все 10 дней, пока ознакомьтесь с ним, а завтра я расскажу еще кучу разных историй! #polovinka_vipasana