Отмечали выпуск нового спортивного номера @moskvichka.magazine утром со смыслом в красивой локации с тренировкой по йоге и панелью, где поговорили о пресловутом здоровом образе жизни и зачем он нужен. У нас вечно все любят запаковать в три буквы и задемонизировать. Я тут, конечно, взобралась на своего любимого конька о том, что зож- это замечальный образ жизни, а не диетическая каторга, цель которого- управление своим здоровьем, впечатлением о себе, изменение биологического возраста, подготовка к активному долголетию и просто жизнь в удовольствие, где побеждает выбранная вами система мер и … немного шалостей и отступлений. Спасибо прекрасным Дарине Алексеевой и Дарье Решке за титанический альманах и работу надо новым номером-энциклопедией по теме, за то, что собрали нас вместе и за то, что двигаете важную тему. И вот несколько моих мыслей на тему, которую я активно и подробно продвигаю в своих авторских лекциях. Это edutainment, где с прибаутками и научными исследованиями можно вдохновиться на то, чтобы все таки не только чистить зубы каждый день, но и так же ритуально завязывать шнурки на кроссовках каждый день и как найти в этом удовольствие. Без него нельзя преуспеть ни в чем. Как и невозможно конкурировать с теми, кто получает удовольствие в своем деле. Поэтому основная задача, как все это полюбить? «Мы оказались в мире, где нужно учиться выживать в среде, которую сами создали — и тело стало главным инструментом адаптации» «Никто не научит вас быть здоровым — медицина работает с болезнями, а здоровье каждый человек добывает себе сам» Дисциплина- это выбор между тем, что хочешь сейчас и тем, что хочешь больше всего. Для похудения диеты не важны. Важен только дефицит калорий. Ваш рацион старит вас быстрее, чем вы думаете. Ваши гены – не ваша судьба. То, что вы едите сегодня, определяет, как вы будете стареть завтра. Взросление неотвратимо, а вот старение управляемо. Вы можете замедлить, остановить или даже обратить вспять биологическое старение. Вы не можете изменить свой хронологический возраст, но ваш биологический возраст в ваших руках. Спасибо моим со спикерам Анастасии Столковой из Росконгресс, Алле Володиной из РМГ, Марике Кравцовой за ответное вдохновение и компетенцию. Кто дочитал, распечатывайте и на холодильник!