Встаете впритык из-за того, что не слышите будильник, собираетесь за 20 минут и летите сломя голову на работу? Если вы узнали себя — обязательно сохраняйте себе пост! Такая проблема есть у многих. Конечно, тяжелое пробуждение может зависеть от нескольких факторов, но сейчас подскажем вам лайфхаки, как же приучить себя вставать по будильнику с первого звонка: 1️⃣Для полного восстановления нашего организма нам нужно спать 7–9 часов. Проверьте, соблюдаете ли вы эту норму, и установите себе режим: вставайте и ложитесь в одно время, через время организм привыкнет, и вам будет проще просыпаться. 2️⃣Проверьте, что ваш сон качественный: удобная подушка, комфортный матрас, свежая комната перед сном, которую проветрили, нет источников искусственного света. Перед сном старайтесь расслабиться: не смотреть видео или эмоциональные сериалы. 3️⃣Если вы убедились в том, что ваш сон в порядке, но всё равно вы не слышите свои будильники, прибегните к таким лайфхакам: ⏺️ставьте будильник как можно громче и немного дальше от себя, чтобы нужно было встать, чтобы отключить его. Так вы уже немного, но проснетесь; ⏺️попробуйте использовать вместо будильника на телефоне обычный громкий будильник; ⏺️поменяйте мелодию своего будильника на непривычную; ⏺️запланируйте с вечера на утро что-то приятное, например, вкусный завтрак, так мотивация подняться будет больше; ⏺️попробуйте специальные приложения для быстрого пробуждения: где нужно решить математическую задачку, чтобы отключить будильник, или написать текст. А какие лайфхаки по легкому пробуждению знаете вы? Пишите в комментариях ⤵️ #хакниработу@poisk_nsk ⏹️ Подписывайтесь на наш канал в Макс