Если вы утром хотите наорать на всех и остаться дома — это пост для вас 👀 Мы понимаем всей душой, как по утрам бывает тяжело вставать. Хочется остаться под одеялком, чтобы вас никто не трогал. (п.с Да, было 😁) Поэтому поможем вам восстановить режим и наконец-то насладиться магией утра перед работой: 〰️Ложитесь и вставайте примерно в одно и то же время. Даже в выходные. Это поможет выработать режим и приучить себя к дисциплине. 〰️Не думайте, что вы сможете выспаться за 4 часа. Да, этот фокус пройдет один раз, может быть, два, а потом встать будет настолько сложно, что это может ухудшить ваше физическое и ментальное состояние. Старайтесь ложиться пораньше (напоминаем, что норма сна для взрослого человека 7–9 часов). Возьмите за привычку не смотреть в телефон 30 минут до сна и 30 минут после пробуждения. Лучше вместо этого займитесь полезной рутиной: почитайте книгу, сделайте вкусный завтрак или что-то другое. 〰️Ловушка раннего подъема: если вы проснулись чуть раньше будильника — вставайте, иначе потом будет тяжело себя растрясти. Значит, ваш организм уже готов проснуться. А чтобы посоветовали вы? Пишите в комментариях ⤵️ #хакниработу