не удалось сохранить

«Он меня обязательно бросит» Бывает так, что все вроде нормально. Партнер рядом, не ссорились, ничего не предвещает беды. И вдруг внутри появляется мысль: «Он меня обязательно бросит». И самое обидное, что логика тут не помогает. Тревога все равно сидит где‑то внутри.. Почему эта мысль вообще приходит? Она почти никогда не про «сейчас». Чаще она про прошлый опыт, который мозг хранит как инструкцию на случай опасности. Если раньше вас оставляли, игнорировали, если забота приходила рывками (то она есть, то ее нет) - наш мозг формирует нейронные связи и запоминает: близость хрупкая, рассчитывать на неё нельзя. И теперь при любой схожей ситуации неопределённости, эти связи активируются, и мозг достает старую инструкцию. Еще один частый источник - контраст между уязвимостью и страхом. Когда мы начинаем доверять, мы становимся уязвимее. Наша психика иногда путает уязвимость с опасностью: «Раз мне это важно, значит, когда я потеряю, мне будет очень больно». И тогда тревога включается как предохранитель: лучше заранее подготовиться к худшему, чем потом не справиться с болью. Неопределенность сама по себе неприятна. Мозг любит предсказуемость, а отношения всегда и у всех будут немного сумбурны. И когда нет чёткого расписания «когда напишет» и «что чувствует», тревога находит себе удобную формулировку: «Он меня обязательно бросит» #заметки_терапевта@kate_psybrain Запись на консультацию: @djje6u0 ❤️ Мозговые структуры и тревога (1 часть) Мозговые структуры и тревога (2 часть)