Элемент моей военкорской тренировки на баланс. Балансировочная платформа BOSU Гантели 7 кг Сэндбэги (утяжелители) на щиколотках - 5 кг Утяжелители меняют восприятие тела, в результате балансировать приходится в новых условиях, плюс добавляют небольшую нагрузку на мышцы. В данном упражнении задействованы все группы мышц + мышцы-стабилизаторы, поэтому когда нет сил на полноценную силовую, можно заняться такой вот силовой хореографией. * Не пытайтесь повторить это дома