Никак не втянутьсь в полноценный тренировочный процесс. 3 силовые в неделю + 2 йоги + еще хочу добавить большой теннис. Цель — хорошее самочувствие, тонус мышц и по хорошему небольшой набор мышечной массы. В идеале + 5кг, но с моим метаболизмом набор идет медленно. Как говорит тренер — надо начать нормально питаться! Открыл для себя крутой лайфхак! Перед тренировкой надо съесть горсть мармелада (предпочитаю мишек от Haribo) хватает энергии на 1,5 часа силовой тренировки. И да, днём в пустом зале идеально тренить! Расскажите, как у вас обстоят дела со спортом? Чем занимаетесь? Как часто? Какие цели? 💪