ФМП | Фарммедпром

Совсем недавно мы обсуждали в канале витамин D, и вот новые факты. Британские ученые опубликовали исследование в Frontiers in Endocrinology. Они нашли способ поддерживать уровень витамина D без приема специальных добавок и воздействия солнечного света. 💡 Это — регулярная физическая активность Выяснилось, что даже одна тренировка вызывает повышение концентрации активной формы витамина D (кальцитриола) в крови на несколько часов. Важно: тренировки могут быть дополнительным источником витамина Д, но точно не станут средством восполнения, если дефицит уже обнаружен! А при регулярных занятиях спорт сглаживает зимнее падение уровня витамина. У физически активных людей это сезонное снижение было менее выраженным. Кроме того, у них не наблюдалось падения концентрации биологически активной формы витамина D, участвующей в регуляции различных процессов в организме. При этом благоприятное воздействие физических нагрузок не объяснялось только снижением массы тела: изменения наблюдались и независимо от похудения. 🎯 Не нужно днями и часами изнурять себя в зале. Для поддержания уровня витамина D достаточно: • 30 минут быстрой ходьбы в обеденный перерыв; • короткой интенсивной утренней разминки; • умеренных тренировок 3 раза в неделю. Проверим выводы ученых? Не является медицинской рекомендацией. —— MAX | ВК