Ассоциация кардиологов США предупреждает: длительный прием мелатонина повышает риск сердечной недостаточности на 90% и увеличивает смертность. Препарат давно воспринимается обывателем как безобидный БАД «для крепкого сна», но последние наблюдения за тысячами пациентов заставили усомниться в его полной безвредности. На самом деле мелатонин — не просто добавка, а эпифизарный гормон, регулирующий циркадные ритмы. Мозг синтезирует его в темноте, подготавливая организм ко сну: снижает температуру тела и давление. Регулярный прием синтетического аналога нарушает естественную выработку и маскирует истинные причины нарушений сна. Громкая статистика о рисках — скорее корреляция: бессонница сама по себе разрушает сосуды. Однако ключевая проблема — в бесконтрольности. Мелатонин эффективен для краткосрочной адаптации при джетлаге или смене графика, но не должен становиться ежедневным ритуалом без назначения врача. 💊 BIG PHARMA