Сладкая газировка — коварный источник лишнего веса. В «жидких калориях» нет клетчатки и белка, и потому они не стимулируют выброс гормонов насыщения. В итоге можно незаметно получать 2000–2500 избыточных калорий в неделю. Избыток глюкозы и фруктозы перегружает печень и запускает активный синтез жиров. Сахар быстро превращается в висцеральный жир, а регулярные инсулиновые скачки приводят к инсулинорезистентности, значительно повышая риск развития диабета II типа. Ко всему прочему, быстрые углеводы стимулируют и дофаминовую систему вознаграждения мозга, формируя устойчивую привычку. Поэтому отвыкать от газировки лучше постепенно — например, переходя на напитки без сахара или минеральную воду, чтобы избежать лишнего стресса и срывов. 💊 BIG PHARMA