☕ Четыре чашки кофе в день могут улучшать эффективность сна Исследование почти 500 тысяч человек показало, что при таком количестве кофе люди спали примерно на 15 минут меньше. При этом организм частично компенсировал сокращение сна более глубоким отдыхом и восстановлением.