🌟Чем заняться: новые привычки и здоровье Привет, это Ника — редакторка дистрибуции «Бумаги». В этом году я решила составить список из прикольных вещей, которые хочу попробовать. Там и картинг, и тату, и новые привычки. Вот несколько рекомендаций из моего личного перечня. Техника релаксации по Джекобсону Эту технику посоветовала моя психологиня после того, как я заметила с каким напряжением сижу у компьютера в течение дня. Хороший способ расслабится и справиться с тревогой. Попробовать падел Пункт из моего списка на год. Мы с друзьями никогда в падел не играли и занимались с тренером. Двух часов хватило, чтобы понять, как расслаблять тело во время удара по мячу, и еще двух дней — чтобы кисть перестала болеть после тренировки. Быстрая йога по утрам Йогой я занималась и раньше, но в этом году решила начинать день с зарядки. Держусь уже две недели. Из хорошего — чувствую себя бодрее по утрам. Из плохого — приходится вставать раньше, чтобы успеть позаниматься перед работой. Выучить сленговые словечки на английском Я купила книгу Fucking English и раз в несколько дней учу новые слова и выражения. Вряд ли мне когда-то доведется их использовать, но это мое новое гилти плэже. Фото: «Репино падел тайм» 💚 «Бумага. Выходные»: мы собрали рекомендации, чтобы вам оставалось только выбрать. Подпишитесь на канал