💤 При какой температуре лучше спится? Многие привыкли считать, что идеальная температура для сна 18 градусов. Но, оказывается, это правило работает далеко не для всех, особенно когда речь идёт о людях старшего возраста. Учёные провели исследование с участием 50 человек старше 65 лет. В их спальнях измеряли температуру, а качество сна отслеживали с помощью специальных датчиков. 😴 Результаты оказались интересными: наиболее комфортно участники чувствовали себя при температуре от 20 до 25 °C. А вот когда воздух прогревался почти до 30 градусов, качество сна заметно ухудшалось: люди чаще просыпались и дольше не могли уснуть. Поэтому, если ваши родители или бабушки с дедушками не любят спать с открытым окном, возможно, у них есть на это веская причина. Кстати, существует простой способ проверить, насколько вам комфортно под одеялом. Если постоянно хочется высунуть ногу наружу, возможно, в спальне слишком тепло. А если такой необходимости нет, температура, скорее всего, вам подходит. А какая температура сейчас у вас в спальне? 🔥 — жарко, хочу прохлады ❤️ — мне комфортно Канал «Выдыхай»