ОТРАЖЕНИЕ

🧦Тренировки, вода и теплая одежда могут облегчить боль в суставах в холодную погоду Зимой люди часто меньше двигаются, из-за этого суставы становятся менее подвижными и болезненными. Чаще такая проблема возникает у пациентов с артритом. Чтобы облегчить симптомы, нужно уделять время физической активности: ежедневно заниматься около 30 минут йогой или силовыми тренировками. Также стоит одеваться по погоде и не допускать переохлаждения, порекомендовали ортопед Сэмюэль Эшби и ревматолог Марико Ишимори в беседе с изданием The Independent. Еще важно пить достаточно воды. Это необходимо для нормальной выработки синовиальной жидкости — вещества, которое смазывает суставные поверхности и уменьшает трение при движении. #суставы #боль Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ |Наш канал в MAКС