Ученые выяснили, что распиаренные в глянцевых журналах магний и мелатонин никак влияют на эффективность засыпания и продолжительность сна: «Полученные учеными данные свидетельствуют о том, что многие пациенты пытались улучшить свой сон, ожидая, что магний или мелатонин, который домашние терапевты советуют от бессонницы, станут для них «волшебной таблеткой». Магний который продается в аптеках в виде «глицината магния» или «треоната магния» может улучшить сон. Он может быть полезен людям, у которых проблемы со сном из-за мышечного напряжения, судорог или синдрома беспокойных ног. Однако ученые скептически отнеслись к пользе приема добавок, содержащих мелатонин, гормон, вызывающий сонливость, который естественным образом вырабатывается организмом ночью».