Доктор нутрициолог Эрик Берг предостерегает о потенциальном вреде для организма слишком большого количества воды: «Как вы думаете, ходили ли наши с вами предки целый день с бутылками воды, потягивая ее без остановки? Нет! Однако сегодня, куда бы вы ни пошли, кто-то буквально вливает в вас воду. В ресторанах, на деловых встречах, общественных мероприятиях нам постоянно говорят: пейте, пейте, пейте весь день напролет. Минимум восемь раз в день! Независимо от того, хотите вы пить или нет, не поймите меня неправильно, я не против воды. Нам очень нужна вода. Мы не можем без нее жить. Но есть один момент, о котором редко кто говорит. На самом деле мы можем пить слишком много воды. Когда вы пьете слишком много воды, особенно после тренировки, происходит разбавление натрия. И не только натрия, но и других важных для организма электролитов. Это состояние имеет очень специфическое название - гипонатриемия. Сначала вы будете чувствовать усталость, слабость и что-то вроде затуманивания сознания, а затем симптомы могут усилиться и это может быть очень опасно» Так, что совет один и мы его поддерживаем - пейте воду, когда вам хочется пить, а не от сознания того, что очередной модный инфлюенсер навязывает вам идею, потребления двух литров воды ежедневно!