Что такое осознанность и как её тренировать? 💭 Длительный перерыв от работы во время новогодних праздников, резкое возвращение к рабочей и учебной многозадачности, сверху ещё много домашних дел — мы буквально разрываемся, чтобы всё успеть. 🔵внимание рассеивается 🔵концентрация теряется 🔵усталость накапливается Важно замедлиться и вернуть фокус, чтобы спокойно выполнить запланированное. В этом поможет тренировка навыка осознанности.