Если сталкиваетесь с онкодиагнозом и проходите лечение, то довольно часто возникает вопрос: где же брать силы на все эти обследования, операции и процедуры? Нина Хорькова — руководитель психологического направления Благотворительного фонда «Онкологика», онкопсихолог, советует посмотреть на силу как на ресурс — все, что не забирает его, будет являться источником силы даже при прохождении длительного лечения. Вот шесть советов о том, что может стать источником силы: 🟠Старайтесь больше заботиться о себе и всегда держать «закрытыми» свои базовые потребности, такие как сон, питание и отдых. Это первое и необходимое, что будет поддерживать с физиологической точки зрения и являться ресурсом. 🟠Не замыкайтесь в себе. Общайтесь с близкими, семьей, друзьями и не только. Это может быть сообщество онкопациентов, где есть взаимная поддержка, психолог или равный консультант. 🟠Давайте экологичный выход эмоциям, не накапливайте их. Хочется поплакать — поплачьте, дайте себе такую возможность. Сила — в умении иногда быть слабым, но честным с самим собой. 🟠Занимайтесь разрешенными мягкими телесными практиками (например, йогой) и расслабляющими медитациями. 🟠Вспомните, что вам нравится делать, что вас вдохновляет, заряжает — по возможности и состоянию находите время на это. Это может быть какое-либо хобби, увлечение, занятие творчеством и так далее. 🟠Источником силы может быть помощь другим. Любая, даже самая, казалось бы, незначительная, но посильная, возможная и интересная вам. Когда мы помогаем другим, мы сами чувствуем себя сильнее. 🌸 Апрель — месяц психологической поддержки. Если вам или вашим близким нужна помощь — мы рядом. Оставляйте заявку на сайте или по номеру 88003505785.