В декабре запланировано немало увлекательных мероприятий, поэтому мы подготовили небольшой дайджест на эту неделю, чтобы вам было проще спланировать свои декабрьские дни 🙂 Онлайн-мероприятия ➡️«Не один в Новый год» 4 декабря, 11:00-13:00 Когда на душе тревожно и грустно, важно знать, что ты не один. Приглашаем в уютную онлайн-группу поддержки, где можно выдохнуть, разделить свои переживания и найти опору в общении с теми, кто понимает. Ведущий: Дарья Воронцова, психолог Фонда ➡️Практикум «Новогодний сценарий без драм» 4 декабря, 13:00-15:00 Предпраздничная суета — время непростых разговоров. Научимся мягко говорить «нет», отстаивать свои границы и доносить важные мысли до близких так, чтобы быть услышанным. Приходите за навыками, которые помогут сохранить силы и покой. Ведущий: Кристина Чеботарева, психолог Фонда ➡️Прямой эфир «Праздничное выгорание» 5 декабря, 19:00-20:00 Что делать, если все вокруг ждут радости, а внутри — пустота? Поговорим откровенно о ментальном истощении и составим свою инструкцию по сбережению энергии в предпраздничные дни. Ведущий: Марина Бозина, куратор психологов-волонтеров горячей линии Фонда Очные мероприятия ➡️В Самаре: Группа «Тело как ресурс, а не враг» 5 декабря, 18:00-20:00 Научимся слышать сигналы тела не как угрозу, а как просьбу о помощи. Через дыхание, мягкое движение и самомассаж найдём в теле точки опоры, спокойствия и жизненных сил. Ведущий: Ольга Васильева, психолог Фонда ➡️В Москве: Группа «Сложные чувства за праздничным столом» 6 декабря, 12:00-14:30 За новогодним столом могут возникать самые разные чувства. В безопасном пространстве мы поможем прожить зависть, злость, одиночество и грусть по прошлому, чтобы праздник не стал испытанием. Ведущий: Ольга Денисенко, психолог Фонда ➡️В Москве: Группа горевания «Нити жизни» 6 декабря, 15:00 Время праздников особенно остро напоминает о потере. Приглашаем тех, кто переживает горе, в поддерживающую группу, где можно быть понятым и найти силы жить дальше. Ведущий: Елена Филиппова, психолог Фонда ➡️В Краснодаре: Мастер-класс «Итоги года» 7 декабря, 10:30-12:30 Год был разным. Предлагаем вместе оглянуться назад, чтобы мягко подвести итоги, увидеть не только потери, но и свою стойкость, и наметить опоры для шага вперёд. Ведущие: Бережной Денис, Александрова Ирина, психологи Фонда ➡️В Санкт-Петербурге: Арт-терапевтическая группа 7 декабря, 15:00-17:00 Когда слова заканчиваются, начинается язык красок и форм. Приглашаем выразить свои эмоции через творчество в безопасном и поддерживающем пространстве. Опыт не требуется! Ведущие: Шашихина А., Крылова Е., Казакова А, психологи Фонда Регистрация: https://oncologica.ru/event_registration/ Пусть эти встречи подарят вам немного тепла, понимания и новых сил. Мы всегда рядом 🧡