«Я себя стесняюсь»: почему нам нужно больше знать о своём теле, цикле и гармонах По данным одного из крупнейших исследований менструальной грамотности, в котором приняли участие более 383 тысяч женщин, каждая пятая не знает длину своего менструального цикла, а среди девушек младше 25 лет — уже каждая третья. Гостья выпуска — Ольга Крумкач, врач акушер-гинеколог, автор блога и подкаста «Раздвиньте ноги». В этом выпуске мы обсудили: – почему мы разучились слышать сигналы своего тела и как это влияет на здоровье; – как устроен менструальный цикл и почему знания о его фазах — это важная часть заботы о себе; – почему поход к гинекологу до сих пор сопровождается стыдом, тревогой и неловкостью. Чем лучше мы понимаем своё тело, тем раньше замечаем изменения, тем легче обращаемся за помощью и тем больше у нас возможностей заботиться о себе без чувства вины и стыда. Не забывайте писать комментарии, ставить реакции и делиться подкастом в сторис Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста! ❤️