Сегодня заканчивается моя неделя соло материнства, а во вторник уже начнется мой небольшой отпуск, правда не без работы, но зато я смогу спать, и меня никто не будет трогать! Я обожаю спать, обожаю гигиену сна, все виды аксессуаров для сна, вообще считаю, ну и реагирую на нехватку сна я достаточно активно, тем более этому есть объяснение с точки зрения физиологии. Продолжу мысль про сон. С каждым годом люди спят все меньше, и это довольно быстро начинает сказываться на самочувствии. Некоторые специалисты считают, что именно плохой сон может быть одним из факторов набора веса и даже повышения риска сахарного диабета. При недосыпе растет грелин — гормон голода, а уровень соматотропина, гормона роста, наоборот снижается. А ведь именно он вместе с мелатонином помогает организму восстанавливаться и дольше сохранять молодость. Более того, если человек часто пренебрегает сном или регулярно сталкивается с бессонницей, может замедляться и работа щитовидной железы. Именно поэтому важно не только спать свои 8 часов, но и следить за качеством сна!! Потому что у всех же так бывает? Вроде спали долго, а просыпаетесь все равно разбитыми, либо вот этот сон, когда как будто провалился в яму и сразу проснулся. Очень часто причина в отсутствии комфорта, в первую очередь в неудобной подушке. Во время сна шейный отдел позвоночника должен полностью расслабляться и восстанавливаться: это помогает быстрее засыпать, реже просыпаться ночью и в целом лучше отдыхать. При этом подобрать правильную подушку не так просто. Полежать на ней 5 минут в магазине недостаточно и все-таки спим мы по 8 часов, а не 5 минут. И, по статистике, примерно 2/3 людей вообще спят на неподходящих подушках, не зная об этом, потому что не с чем сравнить. Поэтому мне нравится идея подушки Somia, рассказывала про нее ранее: ее можно настроить индивидуально под себя по высоте и плотности. У нее 3 варианта по высоте и 4 слоя разной мягкости, которые можно убирать и менять местами. И это реально удобно, потому что одному человеку комфортнее спать на более высокой и плотной подушке, а другому на мягкой и низкой. Так что здесь лучше именно тестировать разные сочетания и подбирать вариант под себя. А найти свою комбинацию можно всего за пару ночей. Если есть сомнения, на тест-драйв дают до 50 дней. По промо КРУМКАЧ на официальном сайте Somia скидка 10%, и до 30% при покупке от двух товаров.