Мы видим, как многие люди рассказывают о возникающих чувствах ужаса, бессилия и безысходности на фоне опубликованных файлов Эпштейна. Ваши чувства нормальны. Постарайтесь уберечь себя и ограничить сидение в интернете, если состояние ухудшается. Мы составили рекомендации, которые могут вам помочь справиться с непростыми мыслями: 1️⃣Зла не становится больше из-за того, что оно становится явным. Наоборот, как общество мы узнаём правду, а значит — сможем разрабатывать законы и социальные механизмы, помогающие уменьшать подобные преступления в дальнейшем. 2️⃣Постарайтесь думать и о хороших новостях: многие страны в последние годы приняли законы, помогающие пострадавшим от сексуализированного насилия, включая непрошеную отправку интимных фотографий. Это хорошая тенденция, которая снижает терпимость к нормализации насилия. 3️⃣Если вы не можете перестать читать новости о файлах Эпштейна, важно знать: постарайтесь не падать в конспирологическую яму и не принимать безоговорочно каждый скриншот, который вы видите в социальных сетях. В попытках набрать много лайков и охватов блогеры подделывают фотографии и письма или добавляют к файлам материалы, не имеющие отношение к пострадавшим. Преступления уже доказаны, на протяжении десятилетий от выстроенной сети торговли людьми Джеффри Эпштейна страдали женщины и несовершеннолетние девочки. Перепроверяйте информацию из достоверных источников и не взаимодействуйте с контентом, который не ссылается на конкретный документ и выглядит подозрительно. А лучше выберите несколько проверенных источников и читайте информацию только там. 4️⃣Чаще прерывайтесь на знакомое, на рутину. Рутина в зоне нашего контроля, поэтому даже обычная уборка помогает отвлечься. 5️⃣Прямо сейчас закройте глаза и отследите напряжённые участки в теле, попробуйте их расслабить. Обычно это челюсть, шея и плечи. Разожмите челюсть, подвигайте ею, сделайте наклоны и повороты головой. Берегите себя. Мы на связи шесть дней в неделю. Пишите и звоните, если чувствуете, что вам нужна поддержка. «Сёстры» рядом 💙 Мы поддерживаем друг друга и выражаем поддержку пострадавшим — это тоже важное дело и часть большого процесса по изменению мира к лучшему. ☎️ 8-499-901-0201 (пн-сб с 10:00 до 20:00) 📧 online@sisters-help.ru