НОРА

🧠 Депрессия и тревога: как понять своё состояние Депрессивные и тревожные симптомы — самые распространённые проявления психических расстройств. В нашем сложном мире иногда кажется, что они есть у всех. Но важно помнить: у каждого они проявляются по-разному. Один человек во время депрессивного эпизода с трудом встаёт с кровати. Другой продолжает работать и вести быт, но ценой огромных усилий. Оба опыта реальны. Оба заслуживают внимания. Для оценки субъективного состояния существуют универсальные инструменты — шкалы депрессии и тревоги Аарона Бека (1961). Они созданы на основе клинических наблюдений и включают наиболее релевантные симптомы, о которых чаще всего сообщают люди. Где пройти тесты? 🔗 Шкала депрессии Бека: psytests.org/depr/bdi-run.html 🔗 Шкала тревоги Бека: psychiatry-test.ru/test/shkala-trevogi-beka-test/ ⚠️ Важное напоминание Самодиагностика ≠ официальный диагноз. Но она может стать поводом: — Обратиться к специалисту — Поговорить о своих сложностях с психологом или психологиней — Начать заботиться о себе раньше, чем состояние станет критическим В условиях активизма и постоянной нагрузки особенно важно замечать свои состояния вовремя. Вы не обязаны «вывозить всё» в одиночку. Если вам нужна поддержка - заполняйте анкету или пишите нам в чат.