Мои любимые средства для повышения настроения - какао и массаж теплыми морскими камушками. Но это ситуативно. В долгую я ебашу в зале (3-4 тренировки в неделю) и веду здоровый образ жизни. Я вообще трепетно отношусь к своему состоянию, потому что мой организм крайне чувствителен ко всем внешним и внутренним факторам. Для заботы о своем девочковом здоровье я, как всегда, нашла классные продукты у своих любимых Nooteria Labs. Я ооочень много знаю про них, потому что пью их добавки уже второй год (я вообще жду от них номинацию «самый въедливый клиент»). Итак, что я покупаю для своего женского здоровья у Nooteria Labs: Первое - это Инозитол. Комплекс с мио- и D-хиро-инозитолом 40:1 для поддержки цикла, репродуктивной функции и обменного баланса у женщин. Когда столько времени уделяешь питанию и активности (и давайте честно - стройности) круто подключать добавки, в которых нет лишних схем. Инозитол как раз такой. Это готовая формула для женщин, которые хотят системно поддерживать обменный баланс, цикл и общее самочувствие на фоне стресса, недосыпа и нестабильного режима (ну, мы?). Мне лень покупать пять банок, а этот комплекс заменяет отдельный подбор мио-инозитола, D-хиро-инозитола, фолиевой кислоты, витамина D3 и марганца. Второе - Индол-3 карбинол Эта прекрасная добавка снимает чувствительность груди (нет, не во время секса, а перед месячными), отеки и помогает снижать скачки настроения. Для меня еще очень важно, что препарат работает как прекрасная профилактика эндометриоза. В этом комплексе полноценная дозировка, банки хватит на целый 2-месячный курс приема. Важно: учитывайте, что добавка мягкая (к гормональной системе нужен особый подход), а, значит эффект будет не ранее чем через 4 недели (я почувствовала первый где-то через месяц приема - стала намного меньше отекать). И да, тут есть витамин В9 в эффективной форме и рабочей дозировке, можно не покупать отдельно, что очень удобно. А ещё Индол-3 карбинол от Nooteria Labs поддерживает нервную систему, устойчивость к стрессу и ясность мышления. И веганам подходит - капсулы растительные. Рекомендую оба комплекса тем, для кого важно эффективно справляться с ПМС и важны антивозрастная защита и гормональное здоровье в целом. Можете ознакомиться со всей линейкой - женское здоровье. Заказать можно в официальном магазине Nooteria Labs nooteria.ru Все важные биодобавки я покупаю там. Для моих подписчиков есть промокод NODRAMA при заказе на сайте от 3000 руб. по этому промокоду в подарок идет тот самый бисглицинатный Магний B6 Extra Pure с высокой концентрацией. Та база, которая всем нам нужна🩵