⚡️ Китайские офисники раскрыли секрет работы по 12 часов без выгорания В Китае распространён график «996» – с 9 утра до 9 вечера, шесть дней в неделю. При этом выгорание там фиксируют лишь у 3% людей, тогда как в США – у 45%, в России – у 42%, в Европе – у 38%. Секрет в трёх практиках: ▶️Пауза каждые 90 минут (10 минут лежать с закрытыми глазами и 5 минут медленно ходить); ▶️Короткий дневной сон на 20–30 минут в специальных комнатах и пятиминутная зарядка с глубоким дыханием и наклонами; ▶️Медленное дыхание успокаивает нервную систему, а движение разгоняет кровь. Через месяц стресс за день падает на 40%. ❤️🔥 – да если бы у меня такое в жизни было… 🤡 – с 9 до 9, ещё и шестидневка? Они какой магний пьют? ❌ НМШ