⚡️Бег тренирует психику и снижает тревожность В исследовании 400 человек с депрессией, тревожностью и ПТСР бегали по 30 минут 2–3 раза в неделю. Через полгода симптомы заметно снизились. Механика простая: пробежка имитирует стресс, тело привыкает и легче переносит реальную нагрузку. Бег также помогает «выбить» навязчивые мысли. ❤️🔥 – это работает! 🤡 – мне лень ❌ НМШ