⚡️Уход ко сну в разное время УБИВАЕТ сердце Плавающий режим сна почти вдвое повышает риск инфаркта и инсульта. Важно не только сколько спишь, но и ложишься ли в одно и то же время. Даже сдвиг на 1–2 часа сбивает биологические часы. Время подъёма играет меньшую роль – ключевое значение имеет момент отхода ко сну. Те самые чуваки, читая это, у которых на завтрак энергетик и сон 2 часа: 🤔 ❌ НМШ