«Не любить холод так же естественно, как не любить боль», — говорит профессор физиологии экстремальных условий берлинской клиники «Шарите» Ханнс-Кристиан Гунга. Но к холоду можно постепенно привыкнуть — и у такой адаптации есть свои плюсы. При регулярном щадящем закаливании мозг начинает воспринимать холод как знакомый и безопасный раздражитель, поэтому: • стрессовая реакция становится слабее и холод переносится легче; • мы реже простужается, так как слизистые меньше пересыхают и лучше выполняют роль первого защитного барьера; • организм реже отвечает на холод чрезмерным воспалением; • зимой проще больше гулять и двигаться, что помогает переживать сезонную хандру. Речь идёт не о проруби и ледяных ваннах, а о постепенном привыкании к прохладе. Профессор Гунга выделяет 4 простых шага правильного закаливания — оставили их в карточках, сохраняйте. 🔥 Биохакеры / Мы в МАХ