Тишина — это не просто отдых от шума. В одном исследовании на животных она была связана с ростом новых нейронов в гиппокампе — области мозга, которая участвует в памяти и обучении. Ученые сравнивали влияние разных звуковых условий. У животных, находившихся в тишине, наблюдался рост новых клеток. Что еще поддерживает здоровье мозга: ▪аэробные нагрузки — бег, плавание и велосипед связаны с повышением уровня BDNF, белка, участвующего в поддержке нейронов. ▪качественный сон — помогает мозгу восстанавливаться и поддерживать нормальную работу. ▪сбалансированное питание — в том числе продукты с омега-3 и ягодами. ▪новые навыки — изучение языков, игра на музыкальных инструментах и сложные интеллектуальные задачи. @mbn360