Сегодня, в третий понедельник января, мир отмечает самый депрессивный день года, известный как Грустный понедельник. Это день, когда даже новогодние обещания начинают выглядеть как старые елочные игрушки — мрачные и немного пыльные. Психологи объясняют это явление сочетанием факторов: после праздничного сезона уровень энергии падает, как новогодняя гирлянда, которую забыли выключить. Возвращение к повседневной рутине может напоминать о том, что мечты о путешествии на Бали заменяются мечтами о том, чтобы хотя бы дотянуться до дивана без усилий. Но не стоит отчаиваться! В конце концов, даже супергерои иногда чувствуют себя просто людьми. Психологи рекомендуют сосредоточиться на маленьких успехах — например, на том, что вы всё еще можете найти свой телефон в кармане джинсов, а не в холодильнике. Поддержка близких и общение с друзьями могут помочь справиться с хандрой. И если кто-то предложит вам печенье, не отказывайтесь — в конце концов, это один из немногих способов поднять себе настроение без необходимости записываться в спортзал!