Питаемся правильно зимой: горячий борщ и жирненькая рыбка спасают! Специалисты-диетологи напоминают нам, что холодная зима требует особого подхода к питанию, ведь именно еда помогает поддерживать иммунитет и энергию организма. Эксперты рекомендуют включить в зимний рацион вкуснейшие горячие супчики, аппетитные блюда из жирной рыбы и полезные цельнозерновые кашки и хлебцы. Кроме того, диетологи подчеркивают важность легкоусвояемого белка, необходимого для нормальной работы нашей иммунной системы. Идеальные источники белка включают рыбу, нежирное мясо вроде курочки, индюшечки и крольчатинки, а также яички, сыры и даже фасоль с горохом. Особое внимание эксперты уделяют витамину A, который заботится о наших слизистых оболочках. Этот витамин прячется в сливочном маслице, ярком оранжевом батончике морковки, сладенькой тыкве, ароматной кураге, луковых кольцах и свекольных дольках. А вы тоже любите зимние обеды с горячим бульоном и кусочком свежей рыбки? ✨ Да, конечно, обожаю всё горячее и сытное 👌 😒 Нет, предпочитаю холодный йогурт и сухарики