Нет, это нормально

Тема эмоционального выгорания стала (к счастью) довольно обсуждаемой в последние годы. И все же многие из нас до сих пор списывают свою и чужую внутреннюю опустошенность на лень, праздность и нежелание приложить чуть больше усилий к ежедневной рутине. Именно поэтому мы считаем важным напомнить вам о том, что эмоциональное выгорание — серьезная проблема, с которой сталкиваются практически все матери на свете. О том, как бороться с этим состоянием и как из него выходить, в своей книге «Какая такая любовь, у нас же дети» рассказала психолог Яна Катаева #мнения_нэн

Время, которым важно успеть насладиться 🤓

🧐 Представьте себе обычную семью: взрослые дети и пожилые, давно разведенные родители. Мать живет одна в небольшой квартире с балконом, завела кота, выращивает цветы и, по словам детей, наконец-то выглядит по-настоящему счастливой. Отец тоже живет один, но с бытом не справляется. Он не умеет ни стирать, ни оплачивать счета, ни готовить — и не особенно стремится этому учиться. В центре истории — одна из дочерей. Она больше других переживает за отца и постепенно берет на себя заботу о нем. Ей кажется, что он слишком стар, чтобы осваивать бытовые навыки, и поэтому она как будто берет на себя ту роль, которую в течение тридцати лет брака выполняла ее мать. Несколько раз в неделю она приезжает к отцу: убирает, стирает, покупает продукты, помогает с оплатой счетов. И одновременно выдерживает его раздражение — он часто недоволен тем, «как она все делает». Но женщина чувствует, что должна «отдать моральный долг отцу, который столько для нее сделал». Казалось бы, история вполне типичная, набор клише. Но это вовсе не значит, что все в ней нормально. ➡️ Колонка о семейных ролях, которые передаются по наследству #мнения_нэн

😈 Этот момент настал: в детской вашего милого кабачка поселился кто-то отдаленно на него похожий. Он не хочет мыться и чистить зубы (опять!), кидает упаковки от чипсов под кровать, вместо маминого супа ест растворимую лапшу, часами сидит в гаджетах. Хлопает дверьми. Хамит и огрызается. Никуда не хочет с вами ехать в выходные. И в целом общаться с родителями не особо хочет. Что с этим делать? Приобщаться к культуре молодежи и искать точки соприкосновения (ну, хотя бы пытаться). 📌 С этой задачкой помогаем в этом тексте

Играть в куклы, беситься и ходить на голове — иногда может быть даже полезнее, чем разучивание букв и цифр. Рассказываем, почему #мнения_нэн 🐤 Сайт НЭН / Вконтакте / Pinterest / MAX

+3

Иногда дети, как в бульварных детективах, слишком много знают. Вы бы предпочли, чтобы о некоторых вещах они так громко и радостно не трубили родственникам, друзьям и незнакомцам. Но уже поздно. На Реддите задали вопрос: «Что было самым смешным из того, что о вас рассказал ребенок?» Приводим самые забавные ответы родителей 😀

Некоторые зумеры настолько пессимистично смотрят на будущее, что не против отправиться в прошлое, если бы у них была машина времени, следует из результатов опроса NBC News Decision Desk Poll. 🟡 47% молодых американцев в возрасте от 18 до 29 лет хотели бы жить в прошлом, если бы у них была такая возможность. Треть из них выбрали бы период менее 50 лет назад, 14% — более чем 50 лет назад. 🟡 При этом 38% зумеров (рожденные с 1997 по 2012 год) хотели бы жить в настоящем, 10% отправились в период менее 50 лет назад, и 5% — более 50 лет назад. 🟡 Меньше других хотели бы жить в прошлом молодые афроамериканцы — 33%. Среди белого населения такое желание изъявили 52% молодых людей, среди латиноамериканцев — 47%. 🟡 Большинство американцев поколения Z (62%) ожидают, что их жизнь будет хуже по сравнению с предыдущими поколениями. 25% считают, что она будет лучше, 13% — останется примерно такой же. В ходе интервью с журналистами NBC News молодые американцы заявили, что стремление жить в прошлом связано с их отношением к технологиям и с растущим дискомфортом из-за постоянной подключенности к интернету. #новости_нэн

В мае 1945 года 17-летняя Эдит Элефант лежала в куче мертвых тел в концлагере Гунскирхен и едва могла пошевелить рукой. У девушки была сломана спина, она страдала от пневмонии, тифа и плеврита одновременно, и ей казалось, что настал ее смертный час. Но Эдит спасли, и она вскоре стала задаваться вопросом: «Почему я выжила?» В возрасте 90 лет, будучи докторкой клинической психологии, она ответила на этот вопрос в книге «Выбор», которая стала мировым бестселлером. Вчера этой невероятно сильной женщины не стало. И мы хотим рассказать вам жуткую, но вдохновляющую историю ее жизни #ликбез_нэн Сайт НЭН / Вконтакте / Pinterest / MAX

Как-то старшая сестра героини этого текста Риты встретила в подземном переходе «Белых братьев» — членов секты, которая появилась в СССР в конце 80-х — начале 90-х. Они всучили ей кассеты с песнями и проповедями, и девушка привезла их домой. «Моя мама чуткая к поэзии, сама пишет, ей эти записи понравились, идеи откликнулись, и она попросила Сашу привезти еще», — рассказывает Рита. В другой раз сестра привезла не только материалы, но и самих «братьев». Вслед за матерью, «уверовали» дочери. А дальше все развивалось очень быстро. Только сейчас, когда Рите исполнилось 45, и только после появления внука у нее наконец-то перестало «болеть» детство. Свою историю она откровенно рассказала НЭН #интервью_нэн

28 апреля сэру Терри Пратчетту — одному из самых любимых и читаемых авторов фэнтези в Великобритании и далеко за ее пределами — могло бы исполниться 78 лет. Офицер ордена Британской империи, в 1990-е он был самым популярным писателем страны и человеком, который сумел сделать умную, ироничную литературу по-настоящему массовой. Если вы хотите заинтересовать подростка чтением, возможно, вам стоит познакомить его с книгами Терри Пратчетта — Того-Кто-Был-До-Гарри-Поттера. И вот почему #мнения_нэн

«Привилегия предварительной посадки — это ловушка. Я ее предоставляла годами, и только теперь это признаю». По правилам на борт самолета родители с детьми должны заходить одними из первых. Но одна бывшая стюардесса убеждена, что все должно быть ровно наоборот. В Сети с ее доводами согласились не все #лайфхаки_нэн 🐤 Сайт НЭН / Вконтакте / Pinterest / MAX

+6

Родительство отнимает много сил и энергии, и обычно люди понимают эту простую истину уже с первых минут родовых схваток. Однако мы не были бы собой, если бы не пытались смухлевать: родители постоянно стараются обмануть время (и своих детей), выкроить еще пять минуточек для себя, подыскать бебиситтера, перекинуть с себя ответственность, простонав из-под подушки: «Сейчас твоя очередь». Мы знаем, как лениво бывает вообще что-то делать, находясь в одной комнате вместе с собственным, бесконечно любимым ребенком. Поэтому мы все сделали за вас — помели по сусекам интернета и отыскали отличную подборку советов, которые помогут ленивым родителям взаимодействовать с детьми, не прикладывая для этого больших усилий

👀 Как роды отразятся на ваших половых органах 🔵 Изменения начинаются уже во время беременности — некоторые женщины могут заметить, что цвет половых губ и промежности стал темнее. Это объясняется действием гормонов, которые стимулируют выработку меланина, вещества, отвечающего среди прочего и за пигментацию. После родов, когда гормоны придут в норму, цвет половых органов снова изменится и станет более привычным. Так что пугаться этого потемнения не стоит — оно носит временный характер. Во время вынашивания ребенка многое изменяет цвет — веснушки могут стать ярче, а шрамы — заметнее. 🔵 Да, о шрамах. Многие боятся, что во время родов «порвутся» на британский флаг. Но во-первых, это далеко не обязательно, а во-вторых, во многих случаях разрывы и трещины минимальны и даже не требуют зашивания. Кроме того, важно помнить, что избежать травмы помогает уверенность в себе, правильное поведение в схватках и забота медицинского персонала — но тут уж как повезет, к сожалению. Естественные разрывы часто случаются из-за совокупности факторов — например, они могут появиться в процессе стремительных родов (когда организм женщины не успевает отреагировать на происходящее и оказывается неготовым к скоростям, на которых по родовым путям несется ребенок), проходящих при этом в неудобной для женщины позе. К сожалению, разрывы случаются в основном в позе лежа на спине, поскольку давление на промежность в этом положении усиливается. Появление разрывов или произведенный вынужденно разрез — эпизиотомия — разумеется, повлияют и на внешний вид половых органов, и на ощущения после родов. Качество работы хирурга, который будет зашивать рану, оказывает на послеродовую жизнь большое влияние — чем деликатнее проведена работа, тем выше шансы на то, что вы будете выглядеть и ощущать себя там, внизу, почти так же, как и до родов. 🔵 И помните, что никакого «ведра» у вас не образуется — это все городские легенды. Влагалище — это орган, который обладает врожденным талантом к тому, чтобы растягиваться и сжиматься обратно. Во время родов ему в этом помогает гормон релаксин, делающий все более эластичным, подвижным и мягким. Именно он позволяет свершиться чуду — провести сквозь крошечное на первый взгляд отверстие целого человека. На то, как скоро влагалище придет в себя после родов, влияет множество деталей: состояние здоровья, уровень физической подготовки, генетика и даже то, будет ли у вас возможность дать своему организму время на восстановление. Разумеется, чем сильнее у вас мышцы тазового дна, тем скорее они придут в норму. На то, чтобы вернуться примерно в тот же размер и форму, что и до родов, влагалищу потребуется от шести до десяти недель.

100% понимания ❤️‍🩹

Мужчина полностью отказался от алкоголя в 2018 году, но все равно может опьянеть, не сделав ни глотка спиртного. И все из-за синдрома автопивоварни — редкого заболевания, которое насчитывает чуть менее 100 задокументированных случаев #ликбез_нэн

Четвертая часть «Мумии» с Бренданом Фрейзером и Рейчел Вайс появится на семь месяцев раньше, чем планировалось. Об этом сообщил Variety. Фильм выйдет на экраны уже 15 октября 2027 года! Ждете? Эта премьера — не только про ностальгию. История Фрейзера за кадром сильнее любого приключенческого сюжета: стремительный взлет в 90-е, болезненное исчезновение, годы травли, проблем со здоровьем и личных кризисов. Как после всего этого Брендану удалось не упасть духом и снова стать объектом всенародной любви? Читайте в нашем разборе #ликбез_нэн Сайт НЭН / Вконтакте / Pinterest / MAX

Подростки придумали новую рискованную забаву — забираются на крышу автобусов Пишет People со ссылкой на предупреждение канадских властей. Несколько инцидентов произошли в городе Галифаксе. Там молодые люди ездят на крышах автобусов, иногда пролезают через аварийные выходы, когда транспортное средство находится в движении. Как правило, все это снимается на видео и публикуется в социальных сетях. Власти заявляют, что риски затрагивают не только того, кто пытается выполнить этот трюк. Подобное поведение подвергает опасности пассажиров, водителей и других участников дорожного движения. «Никакое количество лайков не стоит вашей жизни», — отмечается в заявлении. Чиновники призывают подростков дважды подумать, прежде чем соглашаться на участие. По словам представителей транспортных служб, уже зафиксировано несколько подобных инцидентов. Беспокойство вызывает не только тот факт, что новый тренд представляет угрозу для жизни, но и то, насколько быстро он может распространиться через социальные сети. Сами школьники тоже выступают против нового тренда. «Я думаю, это достаточно опасно. Ты подвергаешь опасности себя и других водителей», — отметил один из подростков в беседе с Global News. Были и те, кто задумались о долгосрочных последствиях подобного поведения, особенно если это было опубликовано в интернете. «Мне кажется, что многие не осознают, что оставляют цифровой след, — сказал еще один школьник. — Люди увидят это видео, и в будущем у тебя не будет возможности найти работу или поступить в университет». #новости_нэн

Родители с содроганием ждут наступления подросткового возраста у детей, опасаясь тех ужасов, которыми этот этап часто сопровождается: перепады настроения, неопрятность, лень — превращение милого ребенка в хмурого и всем недовольного незнакомца. Обычно это происходит в 10-11 лет, ребенок растет, его тело меняется, а родители морально готовятся быть терпеливыми, сдержанными и мудрыми. Однако иногда можно услышать, как мамы и папы рассказывают о восьмилетках, которые вдруг начинают вести себя как настоящие подростки: портится характер, начинаются резкие перепады настроения. Что это и почему так происходит? Давайте разбираться 🍼 Сайт НЭН / Вконтакте / Pinterest / MAX

Проработанный и осознанный 😁

📝 Инструкция для разведенных отцов, которые хотят сохранить с детьми хорошие отношения Как-то Татьяне Никоновой, создательнице блога Sam Jones Diary и проекта Nikonova Online, пришел вопрос от молодого отца. Он недавно развелся с женой, но остался близок с их общим двухлетним ребенком и хотел бы сохранить с ним прочную связь. В ответ Татьяна написала инструкцию, которая поможет другим разведенным папам, желающими оставаться включенными в жизнь своих детей. Главное — при выработке нового алгоритма общения с малышом и бывшей партнершей необходимо исходить из того, что приоритетным должно стать благополучие ребенка. И опираясь на эту идею, нужно следовать таким правилам: ✨ Договориться с матерью ребенка о графике видеозвонков, во время которых мужчина сможет общаться с ребенком в важные для них обоих моменты (например, перед сном или утром перед походом в сад). При этом важно соблюдать договоренности, чтобы ребенку не пришлось стрессовать из-за срыва привычной рутины, а женщине — объяснять ему, что произошло. ✨ Взять половину или еще большую часть расходов на ребенка (именно на ребенка!) на себя. «На его матери сейчас полностью работа по уходу и воспитанию, это тяжелый неоплачиваемый труд, немного компенсации позволит ей меньше загоняться мыслями о расходах и больше внимания уделять ребенку». ✨ Нанять для бывшей жены и ребенка помощников — например, няню или клинера. «Отдохнувшая мама — довольный ребенок. Вы это делаете в первую очередь для него». Если возможности оплачивать услуги помощников нет, можно обратиться за помощью к родственникам, которые, впрочем, могут и не согласиться, что стоит учитывать и иметь в виду. ✨ Не заваливать ребенка подарками, чтобы не сформировать у него представление об отце, как об «автомате с ништяками». ✨ Не становиться для ребенка отцом-праздником, который все разрешает и водит по самым интересным местам, где опять-таки позволяет ребенку делать все, что тому вздумается. «Разведенные матери вынуждены ежедневно решать множество вопросов с ребенком, в том числе и конфликтные, на их фоне все позволяющие отцы кажутся детям гораздо более приятными людьми, хотя на самом деле это просто побочный эффект непостоянного присутствия», — отмечала Татьяна. ✨ Обсудить возможность ездить с ребенком в отпуск, проводить с ним свободное время, соблюдая при этом привычный для него режим. Также следует сохранить добрые отношения с родными жены — чем лучше и спокойнее общение, тем больше доверия и взаимного согласия в новом формате семьи. Понимать, что по мере взросления ребенка формат взаимодействия придется не раз пересматривать. ✨ Не давить на себя, если что-то не получается так хорошо, как представлялось и хотелось бы. «Ваша задача — сделать максимум возможного, сохранять связь с ребенком и попытаться не подставлять его мать», — резюмировала Татьяна. В комментариях многие подкинули и свои рецепты — типа записи аудиосказок, переезд поближе к ребенку, уход за ним во время болезней, совместные прогулки, обмен фотографиями (причем папа может не только делать селфи по пути в гости к ребенку, но и фотографировать для него какие-то интересные вещи на улице, а мама потом может говорить малышу: «Смотри, папа для тебя вот чего нафоткал») и так далее. Оставайтесь отцом, даже если вы больше не являетесь мужем.